وصفات حلوى? محلية الصنع خالية من السكر
وصفات الحلوى محلية الصنع هذه-- هي نسخ صحية من جميع قطع الحلوى المفضلة لديك-- لا حاجة للخبز واستخدام مكونات بسيطة وصحية -- خالية من السكر-- وخيارات خالية من الألبان
وصفات حلوى خالية من السكر ?
عندما يأتي عيد الهالوين -- لا تشتري الحلوى أبدًا-- بالتأكيد -- هناك بعض النكهات الجديدة ولكن كمية السكر-- والدهون المهدرجة-- في كل قطعة حلوى مذهلة للغاية
الآن --
اي شخص يعظ بنظام غذائي متوازن -- وكل شيء باعتدال-- بينما تستمتع بالحلوى في بعض
الأحيان -- أفضل الاستمتاع بالبراوني اللزج -- أو شريحة من الكعكة بدلاً من ذلك
قوم
بصنع ألواح الحلوى الصحية الخاصة بك لسنوات حتى تترك مدى سهولة صنعها-- ما بدأ
باعتباره تويكس محلي الصنع سرعان-- ما تحول إلى كيت كات-- وقبل فترة طويلة
لا حاجة
إلى زبدة -- ولا بيض -- ولا سكر مكرر -- لكنك لن تخبرهم أبدًا -- طعمهم جيد مثل
نظرائهم التقليديين -- إن لم يكن أفضل
سواء
كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا-- أو خالٍ من الغلوتين-- أو نظام غذائي باليو --
فهناك شيء للجميع
المكونات الرئيسية لعمل
الوصفات ??
ستلاحظ أن العديد من وصفات الحلوى منزلية الصنع تحتوي على مكونات مماثلة-- من الواضح أن هناك بعض التغييرات لكل واحد -- اعتمادًا على ماهية الوصفة-- ومع ذلك فهذه بعض العناصر الأساسية التي ستكون-- شائعة بين معظمهم
الجوز + زبدة البذور
السوداني ??
ما لم
يُذكر على وجه التحديد -- يمكنك استخدام أي زبدة مكسرات -- أو بذور لأي شيء في
متناول يدك-- من المؤكد أن بعض الوصفات سيكون مذاقها أفضل مع نوع معين "مثل
زبدة الفول السوداني على أخرى"
عادةً ما أستخدم زبدة الكاجو-- أو زبدة اللوز -- لأن كلاهما طعم خفيف ويضيف قوامًا لذيذًا-- زبدة الفول السوداني رائعة -- لكن تأكد من أنك من المعجبين بها -- لأن النكهة يمكن أن تكون طاغية
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية من الجوز -- فإن زبدة بذور عباد الشمس أو الطحينة-- أو زبدة فولالصويا رائعة-- يمكن أن تكون الطحينة مرًا جدًا -- لذا كن حذرًا إذا اخترت استخدامها
المحليات اللزجة ??
للحفاظ
على الوصفات خالية من السكر بنسبة 100٪ -- أوصي باستخدام شراب القيقب المحلى بفاكهة الراهيبه -- بدلاً من ذلك -- يعمل شراب القيقب النقي أو الصبار جيدًا-- لا أوصي باستخدام شراب محلى صناعيًا -- لأنه لا يحتوي
على سمك أو ملمس يسمح بتكوين قطع الحلوى
الحبوب والطحين ??
أكثر أنواع الدقيق المستخدمة شيوعًا هي دقيق جوز الهند-- أو دقيق اللوز -- أعرف أن بعض القراء ليسوا من محبي طحين جوز الهند -- لذا يرجى قراءة ملاحظات الوصفات لأية اقتراحات أو بدائل موصى بها-- دقيق جوز الهند صعب -- حيث لا يمكن استبداله بكوب بدقيق آخر
أوصي
أيضًا باستخدام دقيق الشوفان -- والذي يمكن صنعه بسهولة عن طريق طحن
الشوفان الملفوف-- بديل رائع لها "من حيث الملمس"هو رقائق الكينوا
إضافات
أخرى-- الشوكولاتة عنصر شائع -- لذا تأكد من استخدام رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر أو رقائقالشوكولاتة الخالية من الألبان-- إذا كانت لديك قيود غذائية هذا الأخير صديق للنباتات القديمة-- ويذوب
بشكل جميل-- إذا لم تكن لديك مشاكل مع الشوكولاتة -- فاستخدم علامة تجارية جيدة
للمخبوزات
تعليمات ??
قم
بإذابة أو تليين زبدة الفول السوداني-- وزيت جوز الهند معًا-- في الميكروويف أو
على نار خفيفة على الموقد
أضف هذا
إلى الخلاط الخاص بك وأضف باقي المكونات
امزج
حتى يتجانس
تصب في
صينية رق مبطنة 8 في 5 رغيف.
ضعيها
في الثلاجة حتى تماسك -- حوالي ساعتين
في حالة
استخدام صوص الشوكولاتة -- اخفقي المكونات معًا ورشيها فوق الفدج بعد ضبطها
أفضل
إذا تم حفظها في الثلاجة
ملحوظات ??
صافي
الكربوهيدرات-- 3 جرام
تغذية ??
التقدمي* 1 خدمة * السعرات الحرارية* 290 كالوري -- كربوهيدرات* 4 جم - بروتين* 5 جم -- الدهون* 29 جم -- الدهون المشبعة* 17 جم -- الكوليسترول* 1 ملجم -- صوديوم* 70 مجم -- الألياف* 1 جم -- السكر* 1 جرام
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق